その他

ダイエットをしている人へのご提案です!!【外食で“大戸屋の定食メニュー”をオススメする理由】

『疲労回復アドバイザー』の河合です!

f:id:gagner0429:20181031210446p:plain

どうしても、そんな時があると思います。

なるべく自炊して栄養バランスのとれた食事をしたい。

でも、時間がないし、疲れてるし、という状況は必ずでてきます。

そうなると、外食やコンビニで済ませてしまう人も多いはずです。

 

むかし、アパレルで働いていましたが、

9時に家を出て、家に帰るのが、23時というときもありました。

そんな状態で、家に帰ってバランスのいい食事を作ろう!

という気にはなりませんよね。笑

  • 大戸屋の定食メニューを食べた方がいい理由がわかる

あなたの近所に、大戸屋という定食屋さんはありますか?

チェーン店なので、名前は知ってるという人も多いと思います。

先日、久しぶりに行きました。

そこで思ったこと、

それは、ダイエットをしている人、

健康に気をつかっている人にとっては、

最適なお店であることがわかりました。

どんなところがおススメなのか?

まとめました。

大戸屋の定食メニューを食べた方がいい理由

僕が大戸屋さんをおススメ理由は、

大きくわけて2つあります。

1.定食メニュー

種類が豊富

数えていただければわかりますが、定食メニューが豊富という点です。

ホームページで確認しましたが、定食と名のつくメニューが29種類ありました。

 

期間限定メニューを含めると、30種類以上はあります。

 

種類がありすぎて、選ぶのに困るぐらいです。笑

 

今回、迷いに迷って、僕が選んだのはこちらでした。

f:id:gagner0429:20181031210946p:plain

さばの梅黒酢煮定食です。

五穀米にできる

白米だと、どうしても精製されているぶん、

血糖値を上げてしまいます。

血糖値とはなにかについては、

こちらのブログで詳細を書いています。

ダイエット【超初心者向け】いちばん初めにやるべきこと〜やり方編〜『疲労回復アドバイザー』の河合です! 今回は、こんなお悩みにお答えします。 なんでもそうですが、 初めてやるこ...

五穀米は、白米にくらべ、

血糖値を上げにくいうえ、栄養価も豊富です。

f:id:gagner0429:20181031195812p:plain

この白米から五穀米へと変更できる点が、

ダイエットしている人に

おススメする理由の1つです。

だからといって、食べ過ぎはよくありません。

無料で大盛りにできるようですが、

ふつう盛りで我慢してくださいね。笑

ちなみに、食べ方も、血糖値の上がり具合と関係があります。

野菜

たんぱく質(肉や魚など)

ご飯

という順番で食べることがベストです。

この順番が、血糖値の上昇をおさえる食べ方です。

 

なんども言いますが、だからといって、

大盛りの五穀米を食べていい

とはなりませんので、ご注意ください!笑

野菜を店内でカット

大戸屋さんのメニューは、

チェーン店の定食屋さんとくらべ、

ちょっと割高だな

と思ったことはないですか?

僕は思っていました。

でも、よくよく大戸屋さんのことを調べると

その理由がわかりました。

 

その1つが、野菜を店内で切って、

そして、仕込みをしているということです。

f:id:gagner0429:20181031201336p:plain

僕は学生のとき、大手外食チェーン店のキッチンで

アルバイトをしていました。

当時、全てではありませんが、

8割はすでにカットされた野菜など使っていました。

効率を考えると当たり前かもしれません。

すでにカットされた食材のなにが問題かというと、

もう栄養が抜け落ちている可能性が高いということです。

どういうことかは、こちらを見て下さい。

現代人が【ミネラル不足】になる3つの原因『疲労回復アドバイザー』の河合です! このように思っている人は、多いと思います、、、 と、言いたいところです...

でも、大戸屋さんは、野菜など切るところから始めているので、

その分、本来ある栄養が含まれている可能性が十分あります。

2.メニュー以外

テーブルには、しょうゆが置かれています。

何気なく見てみると、

このしょうゆのチョイスもしっかりしています。

f:id:gagner0429:20181031203034p:plain

なぜ、これがいいのかを書き出すと長くなってしまうので、

ご興味のある方は、こちらを見てください。

【超初心者向け】だれでもわかる簡単な調味料の選び方 〜しょうゆ編〜『疲労回復アドバイザー』の河合です! なにかを選ぶとき、知識がないと、 なにを基準にしたらいいか、まったくわかりませ...

ちょっと値段が…

いいのはわかるけど、ちょっと値段が高いな〜

毎日だと、金銭的にきびしいな〜

さきほども書きましたが、

手間をかけているぶん、

値段が高くなるのは当然のことです。

牛丼一杯にくらべると値段も高いですよね。

僕もそう思います。

今回、お伝えしたいことは、

時間がなかったときに外食する場合、

大戸屋さんがいいよ

ということです。

毎日、大戸屋さんへ行きましょう

とおススメしているわけではありません。

できれば、ダイエットのこと、健康のことを考えると、

家で野菜から切るところから始める、手作りがいちばんです。

まとめ

以上が、僕が大戸屋さんの定食メニューをおススメする理由です。

そのほかにも、食育セミナーを開催していたりと、

ホームページを見るだけでも、

信頼できる会社だな〜と思います。

ぜひ、ダイエットをしている、

もしくは、健康に気をつかっている人であれば、

外食時には、いちど、足を運んでみて下さい!

読んで頂き、ありがとうございましたm(_ _)m